Apnée ChasseTolleranza alla CO₂
Il tempo di fondo e la capacità di concatenare i tuffi. Un livello conquistato = recupero più breve, non apnee più lunghe.
Pesca subacquea & apnea
Scendi più in profondità.
Scendi più in profondità.
Resta più a lungo.
Il programma di allenamento che si riorganizza da solo attorno alle tue uscite in mare. Tabelle CO₂ e O₂ calcolate sul tuo livello, sessioni guidate a cronometro, progressione a livelli che conquisti davvero.
Gratis · senza installazione · funziona offline
Senza account per iniziare — oppure con account, per ritrovare i tuoi progressi su tutti i dispositivi.
— 8 m · Il dato di fatto
Un timer non fa un programma
La maggior parte delle app di apnea ti fa scorrere una tabella, e basta. Ignorano che sabato hai pescato tre ore, che il lunedì sei a pezzi e che la tua compensazione si blocca a 12 m. Risultato: segui un piano che non fa per te.
3
qualità allenate
6
tipi di sessione
4
livelli per disciplina
0 €
e senza account richiesto
— 16 m · Il metodo
Ogni qualità progredisce grazie alla sua vera leva
In apnea, «fare più fatica» non significa nulla finché non si precisa cosa. Ogni disciplina ha il suo meccanismo fisiologico — il programma le tratta separatamente.
Tolleranza all'ipossia
La tua durata massima. Qui un livello allunga le tenute verso il tuo massimo — i recuperi, invece, restano lunghi e completi.
Compensazione & profondità
Il vero limite della maggior parte dei pescatori subacquei. Frenzel a secco ed elasticità toracica, spiegati gesto per gesto.
— 24 m · L'adattamento
Vai a pescare? Il piano si riorganizza
Un'uscita conta come sessione
Dichiari la tua battuta di pesca: viene considerata come un grosso carico. Il recupero si inserisce dopo, e la sessione prevista non va persa — si risistema subito dopo.
Livelli da conquistare
Quattro sessioni vissute come facili su una qualità, e sali di livello. Una sessione troppo dura ti fa scendere di un gradino. Tra le due, il carico resta stabile.
Sessioni guidate a cronometro
A schermo intero, fase per fase, segnali sonori e la spiegazione dell'esercizio mostrata mentre lo esegui. Nell'apnea massimale, il cronometro va all'insù.
La sicurezza integrata
Allenamento solo a secco, mai iperventilazione, promemoria del compagno a ogni sessione. L'apnea non perdona l'imprudenza.
— 32 m · In pratica
Tre passi, e sei pronto
- 01Misuri il tuo riferimentoUn'apnea statica massimale a secco, guidata a cronometro. Calibra tutti i tempi del programma e si ricalcola non appena migliori.
- 02Segui la sessione del giornoTabelle CO₂, tabelle O₂, camminata in apnea, compensazione, recupero: il programma alterna ciò che serve, quando serve.
- 03Dichiari le tue sensazioniFacile, giusto o duro. Il piano dei giorni successivi si ricalcola immediatamente, disciplina per disciplina.
Avvertenza sulla sicurezza — da leggere prima di iniziare.
L'apnea comporta un rischio reale di sincope, anche nei praticanti esperti. Non praticare mai apnea da solo in acqua: sempre con un compagno che ti sorveglia in superficie («one up, one down»). Le sessioni di questo sito sono pensate a secco, sdraiato o seduto, in un luogo sicuro. Non iperventilare mai prima di un'apnea. Questo sito è uno strumento di allenamento: non sostituisce né un corso con istruttore, né un parere medico.
L'apnea comporta un rischio reale di sincope, anche nei praticanti esperti. Non praticare mai apnea da solo in acqua: sempre con un compagno che ti sorveglia in superficie («one up, one down»). Le sessioni di questo sito sono pensate a secco, sdraiato o seduto, in un luogo sicuro. Non iperventilare mai prima di un'apnea. Questo sito è uno strumento di allenamento: non sostituisce né un corso con istruttore, né un parere medico.
— 38 m · Capire
Le guide
Le basi spiegate in modo semplice, per allenarti in modo efficace e soprattutto in sicurezza.
Migliorare la propria apnea per la pesca
Le 3 qualità da allenare, la frequenza ideale e gli errori che bloccano i progressi.
Tabelle CO₂ e O₂: istruzioni per l'uso
Cosa sviluppa ogni tabella, come calcolare i tuoi tempi e l'errore classico da evitare.
Eseguire bene la compensazione Frenzel
La manovra passo passo e gli esercizi a secco per sbloccare il velo palatino.
Preparare bene la discesa
Ventilazione, capovolta, compensazione, risalita, recupero: il protocollo completo.
— 42 m · Il fondo
Pronto a riprendere la tua apnea?
Il primo test dura 8 minuti e imposta tutto il tuo programma. Nessun account richiesto per iniziare — potrai crearne uno dopo, con un clic, per salvare i tuoi progressi e ritrovarli ovunque.
Apri l'applicazione