Apnée ChasseTolerancia al CO₂
El tiempo de fondo y la capacidad de encadenar inmersiones. Un nivel ganado = recuperación más corta, no apneas más largas.
Pesca submarina & apnea
Baja más profundo.
Baja más profundo.
Aguanta más tiempo.
El programa de entrenamiento que se reorganiza solo en torno a tus salidas al mar. Tablas de CO₂ y O₂ calculadas según tu nivel, sesiones guiadas con cronómetro, progresión por niveles que ganas de verdad.
Gratis · sin instalación · funciona sin conexión
Sin cuenta para empezar — o con cuenta, para recuperar tu progreso en todos tus dispositivos.
— 8 m · La constatación
Un temporizador no hace un programa
La mayoría de las apps de apnea te sueltan una tabla, y ya está. Ignoran que el sábado pescaste tres horas, que el lunes estás hecho polvo y que tu compensación se bloquea a 12 m. Resultado: sigues un plan que no va contigo.
3
cualidades trabajadas
6
tipos de sesión
4
niveles por disciplina
0 €
y sin cuenta necesaria
— 16 m · El método
Cada cualidad progresa por su verdadera palanca
En apnea, «esforzarse más» no significa nada mientras no se precise qué. Cada disciplina tiene su propio mecanismo fisiológico — el programa las trata por separado.
Tolerancia a la hipoxia
Tu duración máxima. Aquí, un nivel alarga las apneas hacia tu máximo — las recuperaciones, en cambio, siguen siendo largas y completas.
Compensación & profundidad
El verdadero techo de la mayoría de los pescadores submarinos. Frenzel en seco y flexibilidad de la caja torácica, explicados gesto a gesto.
— 24 m · La adaptación
¿Te vas a pescar? El plan se reorganiza
Una salida cuenta como sesión
Declaras tu jornada de pesca: cuenta como una carga grande. La recuperación se coloca después, y la sesión prevista no se pierde — simplemente se reubica justo después.
Niveles que se ganan
Cuatro sesiones vividas como fáciles en una cualidad, y subes un nivel. Una sesión demasiado dura te hace bajar un escalón. Entre medias, la carga se mantiene estable.
Sesiones guiadas con cronómetro
A pantalla completa, fase a fase, señales sonoras y la explicación del ejercicio mostrada mientras lo haces. En la apnea máxima, el cronómetro cuenta hacia arriba.
La seguridad integrada
Entrenamiento solo en seco, nunca hiperventilación, recordatorio del compañero en cada sesión. La apnea no perdona la imprudencia.
— 32 m · En la práctica
Tres pasos, y estás en marcha
- 01Mides tu referenciaUna apnea estática máxima en seco, guiada con cronómetro. Calibra todos los tiempos del programa y se recalcula en cuanto progresas.
- 02Sigues la sesión del díaTablas de CO₂, tablas de O₂, caminata en apnea, compensación, recuperación: el programa alterna lo que hace falta, cuando hace falta.
- 03Declaras tus sensacionesFácil, correcto o duro. El plan de los días siguientes se recalcula de inmediato, disciplina por disciplina.
Advertencia de seguridad — léela antes de empezar.
La apnea presenta un riesgo real de síncope, incluso en practicantes experimentados. Nunca practiques apnea solo en el agua: siempre con un compañero que te vigile en superficie («one up, one down»). Las sesiones de este sitio están pensadas en seco, tumbado o sentado, en un lugar seguro. Nunca hiperventiles antes de una apnea. Este sitio es una herramienta de entrenamiento: no sustituye ni una formación con instructor, ni un consejo médico.
La apnea presenta un riesgo real de síncope, incluso en practicantes experimentados. Nunca practiques apnea solo en el agua: siempre con un compañero que te vigile en superficie («one up, one down»). Las sesiones de este sitio están pensadas en seco, tumbado o sentado, en un lugar seguro. Nunca hiperventiles antes de una apnea. Este sitio es una herramienta de entrenamiento: no sustituye ni una formación con instructor, ni un consejo médico.
— 38 m · Entender
Las guías
Las bases explicadas de forma sencilla, para entrenar de forma eficaz y sobre todo con seguridad.
Mejorar tu apnea para la pesca
Las 3 cualidades a trabajar, la frecuencia ideal y los errores que bloquean el progreso.
Tablas de CO₂ y O₂: cómo usarlas
Qué desarrolla cada tabla, cómo calcular tus tiempos y el error clásico que evitar.
Dominar la compensación Frenzel
La maniobra paso a paso y los ejercicios en seco para desbloquear el velo del paladar.
Preparar bien el descenso
Ventilación, el pato, compensación, ascenso, recuperación: el protocolo completo.
— 42 m · El fondo
¿Listo para retomar tu apnea?
La primera prueba dura 8 minutos y ajusta todo tu programa. No hace falta cuenta para empezar — podrás crear una después, con un clic, para guardar tu progreso y recuperarlo en cualquier lugar.
Abrir la aplicación